泰戈尔的飞鸟集中有句：没有流过血的手指，弹不出实践的绝唱。”

　　美国作家马尔科姆·葛拉威尔的《异类》一书使得所谓“一万小时的黄金定律” 成为一个风靡全球的概念：在任何领域(钢琴、小提琴、数学、国际象棋等)要想获得世界级的专业能力，大概需要10000小时(按照每天3小时计，约10年)的专心致志练习。

　　这个定律的关键在于：没有例外之人——没有人仅用3000小时就能达到世界级水准，

　　7500也不行，一定要10000小时，无论你是谁，或者来自哪个领域，从音乐家、足球运动员、小说家都到外科医生，无不如此。

　　早在1973 年，诺奖得主赫伯特·西蒙与威廉·蔡斯就合作发表了一篇对比国际象棋大师与新手的论文，首次提出专业技能习得的“10 年定律”。

　　他们发现，国际象棋大师的长时记忆中有5 万~10 万个棋局组块，并推测这需要花10 年才能获得。基于以上研究成果，一位叫艾利克森的专家进一步拓展了针对国际象棋大师的研究，并且和西蒙合作发表了新的论文。1993年，埃里克森与另外两位同事基于大量研究，发表了一篇论文《刻意练习在专业获得中的作用》。格拉德威尔正是读了艾利克森1993 年发表的论文，才抓取出来一个“10000小时定律”。他没有提“刻意练习”这个主概念，但却写成了那本非常著名的书《异类》，自2009年出版后一时风靡全球。时间到了2016年，艾利克森发现自己的理论被误读，于是出了本书《刻意练习》。

　　艾利克森在书中强调，并无一个确定的时间门槛让人成为大师，不少互联网公司创始人专业技能的习得不是花了10000小时。在这本书中，艾利克森使用的数据也非“10000小时”。他强调，刻意练习还和天赋、练习方式高度相关，低水平的勤奋练习多少小时都没戏。

　　上世纪90年代初，艾利克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。

　　音乐家的1万小时便是典型例子：

　　莫扎特一向被认为是“神赐理论”的最佳例证。他5岁创作乐曲，8岁举办公开的小提琴和钢琴演奏会，短短35年的人生里创作了上百部作品。其中大部分得到高度赞誉，被认为是西方文化的瑰宝。但从另一角度来说，他3岁就开始在父亲的指导下进行高强度的专业训练。

　　他被世人认可的第一篇杰作，是21岁时创作的《第九钢琴协奏曲》，至此他已经接受了18年极端艰辛的专家训练。

　　甲壳虫乐队在1960年到1964年之间，乐队几乎每天晚上都在德国汉堡的酒吧和俱乐部演出，同时他们在演唱和表演的时候又经常互换和演奏其他各种乐器，而每个人几乎都是乐队的主场歌手。总时间超过1万小时。

　　作为乐队灵魂的列侬在12岁时就已经开始写诗和绘画。甲壳虫乐队的著名歌曲《我是海象》的灵感据说来源于英国诗人卡罗尔的一首诗。

　　帕特·马蒂诺，爵士乐传奇吉他大师，35岁时动了割脑瘤的手术，手术百分之九十九成功，但那百分之一的失误却导致了一个奇怪的后遗症——“吉他失忆症”。他发现自己不会弹吉他了，数十年的演奏经验与技巧突然变成空白。之后，马蒂诺靠着不断聆听过去自己的录音，花了好几年的时间一点一滴的累积，终于把自己的吉他技巧努力再找回来。七年后，他选择了新奥尔良的Mardi Gras 庆典时重出江湖。

　　约翰博士，1940年出生，新奥尔良传奇键盘手，素有“钢琴鬼才”之称。从小因为家庭原因与许多爵士乐大家相熟并随之学习，在中学阶段就把全部精力花在嗑药和练习上。他先是一名吉他手，21岁那年在酒吧打架，左手无名指被枪击中，练了一段时间低音吉他后改练钢琴，两年后就以钢琴家身份闻名。在49岁那年，他赢得了自己六座格莱美奖的第一座。

　　所以，不要再抱怨没有提高，你今天练琴了吗?